慢慢動 瘦更快 10分鐘腹凹．燃脂慢運動速瘦課 一週三次就有效 含PDF電子書 國語發音繁體中文字幕版(DVD一片裝)


　


　
軟體簡介:

【檔案格式】：VOB+PDF
【語言字幕】：國語/繁中
懶人也有省力瘦的權利
只要你跟著物理治療師這樣慢慢動，
一週只要做3次，全身都會瘦一圈！

運動做對了，脂肪就會自己燃燒！
你是否有吃得再少，卻還是瘦不下來的困擾呢？
或者興沖沖報名運動課程，但上不到2次課就半途而廢呢?
其實光靠節食只會讓你肌肉量流失，基礎代謝率越來越低，
就算勉強瘦下來，也不能持久。

型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲，
專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的10分鐘腹凹燃脂慢運動，
讓你再也不用大老遠跑到健身房，也不用準備一堆道具，
只要跟著奕豪老師慢慢動，輕鬆養出提高基礎代謝率的燃脂肌，
不用刻意節食，也能一直燃燒體脂肪，躺著也能瘦！
◎為什麼你要開始做慢運動（SlowTraining）？

（一）慢運動，融合了4大運動的優點：
1.瑜伽的肢體柔軟訓練
2.皮拉提斯的核心肌群鍛鍊
3.太極的呼吸吐納訓練
4.重量訓練的肌耐力鍛鍊

（二）慢運動，每個人做都有效：
女人練曲線‧男人練肌肉‧熟齡練健康！

（三）慢運動，４大超強健康效果：
瘦出迷人曲線‧提高基礎代謝率‧鍛鍊核心肌群‧消除內臟脂肪

◎揪團一起瘦，全家人的慢運動健康處方！
肢體不夠柔軟，沒有運動習慣的懶人族……10分鐘慢運動幼幼班
想要練出一身肌的優質型男……10分鐘慢運動進階班　
擠不出時間好好運動的粉領OL……不花時間的日常慢運動
想要擁有軟Q好筋骨的熟齡族……10分鐘慢運動幼幼班
想要在夏天展露美腿曲線的好姊妹……美腿慢運動
想要連背影一起變美的美眉……肩頸慢運動

◎超值加贈80分鐘DVD：
特色1專業物理治療師貼身指導
特色2全書課程完整循環動作示範
特色3兼顧全身曲線，更能局部雕塑