彼拉提斯 輕鬆學 (目前最熱門有效的運動) (繁體字幕中文發音:VCD格式) 軟體簡介: 彼拉提斯輕鬆學(目前最熱門有效的運動)(繁體字幕中文發音:VCD格式) 內容簡介彼拉提斯運動越來越受到許多人的歡迎,也有許多的女明星都在學習彼拉提斯運 動,而且都有不錯的成果,經常的練習彼拉提斯運動可以讓您身材好,更有自信喔!如果 您想要把彼拉提斯練好,當然也要有好的器材來輔助您,深入淺出的最佳練習皮拉提斯運動 的產品,讓您可以很快的學習『彼拉提斯』皮拉提斯是一種結合瑜珈、芭蕾、禪風及復健醫 學的運動,能有效強化核心肌群,藉由專注的呼吸吐納,更可以舒緩壓力、達到身心靈的協 調。作更多樣化,可訓練到後背、臀部、大腿內外側,動作大都是墊上運動,低衝擊性、因 此安全性高。皮拉提斯的基礎動作,此運動不需特殊場合,簡單便利,基礎動作加強小腹大 腿更可以輕鬆達到健身的效果。