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凱西史密斯美腹消脂塑身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)
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本站售價:NT$80
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凱西史密斯美腹消脂塑身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)





內容簡介◎ 適用者:初級以上適用◎ 長度:30分鐘◎ 運動前,請徵詢專家建議,依照個
人身體狀況進行健身課程,以達到最佳效果!美腹消脂塑身操不像其他健身操只能緊實肌肉,
這是一種獨特的健身方法,能夠放鬆心情,讓您正確使用身體肌肉,雕塑出窈窕曲線。它的
精髓,就是透過集中注意力,協調您的動作,這種方法不只能讓您擁有更有曲線的身材,還
可以增加運動或日常生活中所需的平衡感。凱西將會介紹如何應用這套塑身操,雕塑平坦的
腹部,讓您擁有舞者的優雅體態,同時也強健您的脊椎。--暖身操:8分鐘的暖身操,要教您
基本動作及如何集中注意力,以啟動您的能量中心,穩定重心。--美腹操:22分鐘的腹部運
動,著重在雕塑深層的肌肉,讓您撫平小腹,拉長並穩定脊椎。您所要注意的第一點是肩膀跟
胸腔部位,第二點是縮緊小腹,第三點是拉緊腿筋,這可以適度運用您身體的能量中心,加強
您的活力與彈性,改善肌肉協調性,促進血液循環。--少量的重複動作與集中注意力,能使您
體驗到前所未有的舒適感覺,平順的呼吸練習,能紓解緊繃情緒,在調適身心的同時,讓您擁
有完美緊實的平坦腹部。








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